博鱼boyu体重超过这个数字就不能再跑步了你中招了吗？跑步是最廉价的健身锻炼方式，也是很多人常用的减肥项目。跑步既可以帮助你燃烧热量，变得更瘦，也能促进激素平衡，让你更健康更阳光。

　　跑步这么多好处，但是你知道吗？有这么三种人，却是不适合跑步的。这一类人如果强行跑步，反倒会让跑步成为伤害身体的罪魁祸首。

　　这里的体重可不管你是肌肉还是肥肉，哪怕你就是浑身肌肉，只要你的体重太大，跑步产生的惯性冲击依然会对你的关节产生很大损伤。

　　一般来讲，男性体重超过170斤，女性体重超过140斤就属于大体重了，此时不建议进行跑步。减肥的话应该先以控制饮食为主，等体重降下来再跑步。

　　这里主要说的是前庭功能和本体感，如果你闭上眼睛能把饭喂到鼻子里去，那说明你的本体感非常差，这种人跑步双腿力量不会控制，容易扭伤。

　　第二种如果你连两轮车都骑不了，那你的前庭功能就会很差，无法保持平衡，这样你在跑步的时候就会东倒西歪博鱼，也容易扭伤脚踝或者膝盖。

　　高血压是可以跑步的，有些人还通过跑步缓解了高血压症状，但是在这里要注意控制心率，我们普通人不具备专业知识来控制合适的心率步伐，自然风险就会很高。

　　以上就是不适合跑步的三种人，此外，也不要通过跑步强化膝盖或者脚踝，关节康复训练中是没有跑步项目的。