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本可以用到老的半月板最怕你用不对提前报废!经常膝盖疼必看膝盖对我们有多重要,大家都知道。在膝盖里有一个小小的结构——半月板,是膝盖的“头号保镖”,一旦损伤,难以自愈!
半月板位于股骨髁和胫骨之平台间,是两片半月形的纤维软骨板,又分为内侧半月板和外侧半月板。膝盖就像一辆车的减震器,而半月板就是减震器里的弹簧,保护膝盖不受损伤。
1.力量缓冲,吸收震荡:缓解膝关节承受的压力,减少膝关节表面的磨损;在运动时,半月板还可以吸收来自膝关节的冲击力,减少对骨骼和软组织的损伤。
2.稳定关节:半月板可以很好地适应膝关节的股骨内外髁的形态,在膝关节屈伸过程中随着胫骨一起运动,保持膝关节稳定性。
正常情况下,半月板可以一直“用到老”,但是一些不正确的运动和日常活动,可能让半月板受到伤害或提前退化,并且很难自愈。
3.过度使用:频繁从事高强度运动、跑步博鱼体育、跳跃运动,或者重体力劳动等,会增加半月板的受力和压力,导致退化。
半月板损伤可能会导致膝盖疼痛、肿胀、难以自由弯曲或伸直,在蹲下、站起或转身时可能会发出咔咔声,甚至关节卡顿。