这些事是膝盖所不能承受之重别再伤害它了！膝盖是承受起我们身体来的最重要的一个地方，它承载着我们整个身体的重量。但是要是它受到了破坏，功能就会变得很迟缓。这个关节的疾病，真的很折磨人。不管是我们自己行动起来很不方便了，而且还要每天都忍受着剧痛，受苦的是自己。而且我们治疗的费用也是很高的，每一次疼痛，都在消耗着我们的时间和金钱。

　　很多人现在人到了中年的时候博鱼，膝盖就会不自觉的有间歇的疼痛。但是疼痛也不是无缘无故的来的，一定是年轻的时候或者之前的时候有过什么不好的习惯或者错误的行为，才导致了现在的疼痛。那么你知道到底是有什么原因吗？

　　第一就是你一定是没有注意运动量，做了超过了你身体所能接受的运动的量了。虽然说运动对我们的身体很好，可以帮助我们强身健体，但是我们一定要适合自己，讲究实际，做自己可以做的运动。要是过量的话只会让身体很难承受压力。还有就是那种平时一般都不爱动弹的人，突然间开始运动了，而且还是很大的量，那就一定会对膝盖有一股让它受损的冲击力的。还有我们锻炼的姿势也是注意，不然错误的姿势也是不好的。就比如我们在做屈膝的动作的时候，都要讲究正确的姿势，不然很容易崴到或者扭伤。

　　第二是针对于在平时就很喜欢穿高跟鞋的女人来说的。她们会很容易忽略掉健康的状况，只是为了穿起来好看又高贵。高跟鞋其实不管是鞋跟有多高，都会对我们的膝关节产生很大的损害的，尤其是要是穿着高跟鞋走了很多的路，那就构成了一定的运动量，会加快受损的。

　　第三就是，你一定要知道，活动之前简单的一些热身有多么重要。虽然是很简单的几个动作，但是就这几个动作，就能让我们的膝盖变得润滑起来，运动的时候就不会很突然，就会让膝盖有一个预先的准备，而且膝盖这地方的肌肉也会活动开，到时候才能承受住重量。但是要是不注意这几个小热身动作的话，我们一下子上去就开始运动，就会让膝关节增高拉伤的危险。所以我们在生活中一定要增强这种保护膝盖的意识，别让它承受太多的压力。我们今天保护好它了，等我们老了以后它才不会让我们受罪。