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健身知识
Fitness knowledge
分类>>健康运动小常识 有什么运动的小常识
2024-08-27 05:24:17
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返回列表健康运动小常识 有什么运动的小常识1、选择适合自己的最佳运动量，每一个人的身体情况千差万别，安静心率相差15-30%，甚至更多。每个人应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
2、不要在情绪不好的时候运动，人的情绪直接影响着身体的生理机能，首先受刺激的是大脑深部，并扩散全身留下痕迹，这种痕迹将影响机能的健康。
3、进餐后不宜运动，进餐后，较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化博鱼体育官方网站，这时运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
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