25岁农村小哥居家练出一身肌肉公狗腰不是一两年就有现在的年轻人想拥有一副肌肉皮囊，其实有两种方法，第一种，直接进健身房，自律打卡，钱都花了，当然想每天都用尽，自然练得多了，肌肉都非常明显；第二种，居家健身，方便省钱，想练就练，不分早午晚，不耽误家庭琐事。但事实上，健身房健身和居家健身是两种不同的路，效果自然有很大的差别。

　　到底居家健身的肌肉能够去到哪种程度呢？其实关于居家健身，不仅仅是单靠俯卧撑，负重健身，还是需要一定的健身器械的，这样才能算是真正意义的健身、增肌，健身房相比居家健身的优势，就是器械全，随拿随做，随坐随做。

　　且看最近发掘到的一位25岁的健身小哥，真正意义上将健身房的器械“搬到”家里，你可以看到他的一楼空置的地方，都摆了几个必要的健身器械，包括大厅里的跑步机和划船机，还有卧推杠铃櫈等等，其实这些东西平时我们都可以在网上购买，只要家里空间允许，这些关键器械还是有必要的，居家健身并非要求的是徒手健身，而是地点转移到居家地方，有一定的关键器械就行。

　　且看小伙的一身的肌肉，还是相当惊人的，虽然没有在像健身房健身的人一样打磨得非常细腻，但是粗矿的肌肉块和好看的肌肉线条，还是打败了不少在健身房健身的人。

　　胸大肌虽然不算大，但是胸肌的饱和度还是很高，有点立体感，可能卧推的杠铃重量不足，所以胸肌的大小还是稍逊一点，但是不影响整个上身的视角效果，6块腹肌非常清晰，这应该自小生长在农村所以体脂也非常低，肩部不算大，但是二头肌还是很饱满，其实曾经居家健身的小伙伴都知道，居家健身练得最多的就是哑铃弯举，二头肌是最好看的，整只手臂还是有力量感的。

　　而博主的腿部还是挺有力量感和肌肉感的，大部分居家健身的朋友都知道，居家练腿的效果都不见好，主要是因为没有大重量的杠铃哑铃和固定器械，可是这个博主的腿部还是练得相当出色的，估计这个私人健身房有练腿的器械，只是单靠图博鱼，找不到而已。居家健身练成这样子，应该是非常完美了。