长期健身的人突然停止训练身体会有哪些变化呢？会不会变回来？关于这个问题，肯定有人想过，有的人说我费那么大的劲锻炼瘦了，万一哪天不练了，岂不是又胖回来了了。

　　其实人的身体是一个既复杂又智能的系统，复杂到现代医学与生物学仍然有很多有待攻克的难题，智能到一旦让身体养成了某种长期的习惯，就会形成行为惯性，比如生物钟，再比如那些健身上瘾的人，其实都是习惯使然罢了。那么，在长期健身后，人们突然停止系统的健身训练会有哪些变化呢？

　　我们要知道的是，自己身上的肌肉在一定程度上，是处于一种用尽废退的状态的，所谓的用进废退，指的就是我们用肌肉，它就会长，不用肌肉，它就会减少的意思。

　　如果我们的肌肉含量，因为自己长期的不去进行健身训练，而慢慢的减少的话，那么自己身体的基础代谢也是会慢慢减少的。

　　肌肉是构体的必要组织，没有肌肉，我们甚至都不能完成眨眼这个动作。肌肉是什么性质，完全由个体的行为习惯来决定，长期享受安逸的人，他的整体肌肉必然缺乏饱满度，也更谈不上什么绝对力量和攻击性。而长期健身的人则不一样，肌肉常年接受高强度的力量训练，使得整体肌肉饱满充实，其中蕴含着超常的力量与耐力，并且极富攻击性。当长期健身的人停止训练，肌肉围度慢慢变小是必然，除此之外，肌肉的性质也会跟着发生改变，将会逐渐变得趋于普通。

　　如果突然间从一个坚持健身的状态，回到一个不进行健身训练的状态，那么想必自己的心理肯定空落落的，会觉得少了些什么似的。

　　也就是说，长期的健身训练，会给我们的身体带来一种行为习惯，如果突然让自己不练了，自己这个习惯会让自己比较难受的。

　　甚至有的长期健身健身的朋友，会因为几天的不进行健身训练，而有一种内疚感，或者罪恶感，以至于让自己在晚上都不能好好睡个觉。

　　长期健身的人，精神面貌要比同龄人不健身的人好得多。常年的健身，让我们的自身的调节以及作息非常的健康。所以你给人的精神状态就会不一样，让人感觉活力四射，精神饱满。

　　可是当你停止健身之后，尽管精神面貌没有那么快发生变化，但是如果你的作息或者饮食不规律的话，你很快就被生活以及工作压力压得精神萎靡。

　　都知道健身期间想要增肌，个人的生活习惯以及作息都要做出控制。可是当你停止健身之后，就可能会出现各种各样的陋习，抽烟喝酒熬夜等等。

　　长期健身的人停止健身的话，对于自身的健康以及发展，都会有很大的影响。你一旦决定了健身，就请好好坚持下去。等到老了，你会发现健身带来的好处，是别人羡慕不来的。

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　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，感谢大家的支持哦。文柯儿编辑柯儿前言“土里挖宝藏，河里捞人命？”2002年，一位母亲报警称，自家的儿子和媳妇不见了，他们出去度蜜月每天都会给家里报平安，却突然消失联系不上了。

　　然而这些人在中国旅游一圈后，整个人都感觉不好了!更有美国网友在国际社交平台上，批斗自己的国家:我们都被美国媒体给忽悠住了，他们让我们过得的生活简直如同狗屎一般。