男人为什么要练腿？练腿的好处是非常多的可以让你受益无穷好处1、练腿可以强化下肢肌群，带动臀部、腰腹肌群的发展，帮你塑造好看的腰臀腿比例，拥有强壮的下肢线条，练出发达的双腿。

　　好处2、练腿可以预防肌肉流失，肌肉的生长可以提升基础代谢值，研究显示：肌肉每增加0.9斤，身体每天会额外多消耗50~70大卡热量，有效降低发胖几率，打造一副人人羡慕的易瘦体质。

　　好处3、练腿可以有效促睾，睾酮是男生主要分泌的一种荷尔蒙，旺盛的睾酮可以让你保持旺盛精力，充沛的体能，找回年轻状态，更有男生魅力。

　　好处4、练腿可以促进血液循环，防止下肢静脉血栓形成，提升关节灵活度，促进钙质吸收，有效提升骨质密度，让你保持灵活矫健的双腿。所谓人老先老腿，想要人不老，一定要多练腿，才能减缓衰老速度。

　　好处5、练腿可以帮您突破健身瓶颈期，当你卧推、硬拉重量无法突破的时候，多练腿可以提升下肢稳定性跟身体爆发力，让你进行一些复合型动作的时候可以突破力量瓶颈，收获更好的身材线条。

　　下面分享一组健身房练腿动作，3-4天锻炼一次，每周1-2次，让你练出强壮下肢，展现男生魅力。

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链博鱼，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时，遭遇绑架并被撕票案件有了新进展。9月23日，知情人告诉红星新闻，死者家属刚刚从菲律宾警方处得到消息，将两名受害者骗至菲律宾实施绑架的“李娜”于22日在韩国首尔落网，接下来将引渡回中国。

　　来源：玉渊谭天 当地时间18日，美联储宣布将基准利率目标范围下调50个基点，降至4.75%-5%，这是自2020年3月以来的首次降息。在这4年间，美联储共加息11次，基准利率从0%-0.25%持续加到5.25%-5.5%。历史上，几乎每轮降息周期，都伴随着美国经济的衰退。

　　但在后续的行政赔偿诉讼中，当地法院一度判赔96万元，进而再次引发一系列司法程序层面的一审、发回重审、重审一审直至异地审理。

　　刚刚过完中秋国庆假期又要到啦今年国庆节10月1日至10月7日放假调休，共7天9月29日（星期日）10月12日（星期六）上班如果国庆假期需要加班加班费你会算吗？国庆假期加班费如何计算？10月1日、2日、3日加班：这3天属于法定休假日。

　　太恶心！女生地铁上呵斥男子猥亵，地上有不明液体，裤子都湿了 律师：男子行为属于扰通秩序！

　　据长天新闻，9月17日（发布日期），重庆。女子发视频称坐地铁时遭一名男子猥亵，幸好一名小姐姐提醒自己。发现时男子裤裆湿了，地上还有一团不明液体。女生勇敢站出揭露其丑行称：“干啥子，你裤子都湿了，好恶心！”事发早高峰，男子被曝光后，赶紧用鞋子擦掉地上的一团液体，随后逃离现场。

　　刘国梁女儿目标是2028奥运会，年仅八岁就曾获得过世界冠军，期待刘宇婕下届奥运会的精彩表现！

　　10米跳台到底有多高？ 全红婵母校这群小孩告诉你答案，网友：看似10米，其实已踏过万水千山！

　　然而，这位京剧名伶却在80年代干了件惊天动地的事儿——带着30名演员远走美国，活脱脱演了一出“吃里爬外”的大戏!

　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。