谣言粉碎机 拉筋能延年益寿？有人说“筋长一寸，延寿十年”，所以没事就多拉筋，能够延年益寿。事实真的如此吗？听听医生怎么说。

　　潍坊市人民医院创伤骨科主任孙学成表示，筋就是肌腱组织，广义上是指肌腱、筋膜组织。拉筋，即筋膜拉伸，不论这里的筋膜指的是肌腱还是韧带，或者内脏筋膜博鱼boyu体育官方网站、肌肉筋膜，它都只是一种结缔组织。筋膜对于身体灵敏性、稳定性确实意义重大。还有一些研究指出内脏筋膜中含有各类神经组织，其效及科学应用还有很多未知。虽然筋对我们很重要，但是远远不到延年益寿，或者“筋长一寸，延寿十年”的高度。

　　虽然拉筋不能延年益寿，但是适当的拉筋还是有诸多好处的。拉筋在缓解颈部疼痛，腰背痛，跟痛症等方面，效果不错；适当的筋膜拉伸等体育锻炼，可以增加身体的灵活性，降低跌倒风险；足底筋膜的适当拉伸，就是指把足底筋膜应用外力绷紧，坚持锻炼，可以起到缓解足底疼痛的作用；剧烈体育活动之前，适当拉伸一下，能预防发生扭伤、肌腱断裂等状况。但是拉伸一定要适度，不能骤然加量。任何事物都不能走极端，过于追求拉伸角度，可能造成韧带拉伤，甚至影响关节活动度，造成关节不稳。