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博鱼boyu体育官方网站坚持运动的意义

2024-09-11 14:14:55
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  博鱼boyu体育官方网站坚持运动的意义直奔主题,我认为,坚持运动的意义主要在于:对自己更加满意,强健体魄,也就是心理健康和身体健康。

  第一,心理健康,对自己更加满意。这一条是坚持运动给我们带来的最大好处,坚持运动,会让我们对自己更加满意博鱼boyu,这是一种心理上的满足,也是一种心理暗示。心理上的满足,来自于自己制定了一个运动计划,且运动计划得以实施,坚持下来了,并且将继续坚持下去。心理暗示,自己是一个有掌控力的人,是一个优秀的人。

  第二,身体健康,强健体魄。这一条可以从两个方面理解,一是肉眼可见的,我们的抵抗力更强了,肠道更好了,胃口也更好了。其二,在我们的体内,会发生神奇的变化,各种身体激素、神经递质向好发展,比如大脑会分泌更多的多巴胺,让我们更快乐,身体的皮质醇水平会更低,减轻我们的压力感,等等吧,这些都会作用于我们的身体,让我们的身体向着健康的方向发展。这也正是心身交互的机制,与第一条心理健康相辅相成。

  第三,塑身,这是一个附带的好处,可以让自己对自己的身形更加满意。这一条不用太在意,以免本末倒置。

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