男性长期没有夫妻生活会怎样？32岁单身的他苦不堪言！教你怎么办32岁的小胡至今单身，前几天看到一篇文章讲，有人因为性行为而死亡，这让他心里一阵苦涩。自己都32岁了，还没有过性生活，他甚至在想，就算是死，也心甘情愿。更让他心中烦闷的是，听说长期没有性生活，会让男人变得不行，还会导致不孕不育，自己还想着有一天能结婚呢，到时候要怎么办？

　　29岁的小刘虽然有女朋友，但是俩人都比较保守，约定婚前不同居。听说“”对身体不好，他就一直憋着。前几天，他看到一篇文章说，男性长期禁欲还能提高性功能和生育能力，这让他不禁偷着乐。虽然现在痛苦，但以后一定会“”的，他这样想着，然后就不再纠结了，决定憋到结婚。

　　31岁的小崔结婚3年了，一直没有孩子，夫妻俩人都没问题，问题就在于长期分居，甚至一年都见不上一面。结婚3年了，妻子就去了小崔那里两次，每次也就待上一周，剩下的日子，俩人都过着单身一样的生活。更让小崔郁闷的是，每次面对克制不住的，只能憋着，一度以为自己结了个假婚。他还一直在担心，长期如此会不会伤身体？

　　现如今，晚婚晚育已经成为趋势，虽说很多年轻人每天忙于工作，压力很大，可正常的还是有的，然而很多时候现实条件就是不允许。就像大龄的单身男士，长期分居的夫妻，还有保守的男女朋友，面对喷涌而出的，只能硬憋着。可是，长期憋着真的像有些人说的，能够修身养性，提高男性性功能，让精子质量变更好，生育能力变更强吗？

　　1. 降低，功能减退：这就好比“用进废退”的道理一样，长期没有性生活，压制，不仅会对心理上造成影响，使得对性刺激的敏感性下降，降低，还会让器官功能退化，海绵体长期没有勃起充血，就会变迟钝，让男人慢慢变得不行。另外，还可能因为敏感性过高，而引发早泄。

　　2. 影响精子质量，降低生育能力：适当禁欲可以提高精子的活力，增加受孕机会，但如果超过一周，就会导致精子的活力和存活率下降。因为精子的成长也需要一定的新陈代谢周期，适度排空，才能补充高质量的精子。长时间禁欲则会让精子不断老化，质量下降，男性的生育能力也随之下降。

　　3. 诱发前列腺炎：长期禁欲导致前列腺分泌的前列腺液滞留体内，会使得前列腺过度充血，伤害前列腺博鱼boyu，诱发前列腺炎，另外很多男性没有性生活，就选择“”，这也是诱发前列腺炎的危险因素之一。

　　4. 失眠焦虑，情绪低落：适当的性生活对于提高睡眠质量、调节情绪也是很有帮助的，长期禁欲可能导致激素分泌紊乱，影响睡眠质量，导致失眠、焦虑不安的情绪，甚至影响到正常的工作和生活。

　　1. 适当“”不可过：成年人规律的性生活既是正常的生理需求，也是维持身体健康的必要行为，长期没有性生活的男性，不要硬憋着，可以适当“”，但不可太过频繁，每周或每两周一次足以，平时注意分散注意力，通过健身或运动来适当发泄，这样一般不会对身体造成不好的影响。

　　2. 健康生活不可放肆：为了不影响正常的性功能和生育能力，长期没有性生活的男性也需注意生活细节，改变不良的生活习惯，要求尽早戒烟戒酒，避免熬夜，劳逸结合，加强锻炼，缓解焦虑紧张的情绪，保持平和的心态，保持健康的体重，饮食要注意少吃垃圾食品，补充足量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质。