如何健身减肥 谨记五个注意事项如果对自己身处不满意，如果觉得自己该减肥的话，健身是应该展开了！但是你要知道，想要健身减肥，除了掌握正确的健身方式之外，有些注意点必须时刻谨记才行！

　　进行健身运动避免不了要流些汗水，如果没有那就不靠谱了，尽管流汗特别难受，口干舌燥的，但你要时刻记住，健身后喝水适量最佳，过量的饮用水反而会让你身体承受危险，甚至出现抽筋、痉挛等问题。还需要注意是，冷饮也要尽量避免，健身过后的身体是需要让身体调节到适合食用这些东西的状态，立刻食用容易导致肠胃不舒服，尽量小口喝水以及补充适当的盐分就可以满足了！

　　大家有没有发现很多健身项目都会对腿部有大的消耗，而当你健身过后立马休息的话，容易导致腿部血液循环受到影响，这样训练过后不能正常的调整腿部肌肉的状态，可能会让自己的腿部甚至头部不舒服，出现例如头晕、恶心等症状，是非常危险的，减肥可不能搭上身体问题。尽量在健身后做好呼吸调整以及肌肉恢复，这样最好。

　　进行适当的运动，肯定会让自己身体发热，出汗，很多人喜欢马上去凉快的地方降温，这也没有错，但吹空调要慎重才行。除了可能导致感冒腹泻等问题之外，还会影响到接下去的健身减肥计划，很得不偿失的做法。最好就是等其自然降温，适当喝些补充，自我调节的身体是最棒的！

　　健身减肥是为消耗身体的大量能量，如果不及时补充是会影响身体的各项机能的运转，但要饮食也不能随便的吃，有些东西能吃，有些是尽量不要碰的。其次对于健身后进食的时间也要控制，起码半个小时过后才行。为何不能立刻吃呢？因为如果马上吃饭的话，会让肠胃承受很大的工作负担，可能导致其他功能紊乱，所以尽量在30分钟之后再吃最好。

　　当我们出了一身汗的时候，是不是感觉整个身体都不舒适，汗流浃背的感觉是非常不舒服的，但是如果你马上选择去洗澡，那就做错了。虽然这样可以让你马上爽快，但你并没有考虑到过后的影响。什么影响？立刻洗澡反而会让热身难散发，同时可能导致血液无法正常供应，出现头晕、恶心的症状是小问题，还可能影响到大脑，谨记不要做哦！不管是不是夏天，洗澡水温度最好在30多度，这样相对体温也是比较适合，影响最小！

　　健身减肥本来是一件好事，也是自己想要追求的目标，千万不要因为这些可以避免的事情影响到，希望大家真的能够认真的看下，掌握起来，在进行健身减肥的时候能够遵守，相信减肥的目标是可以早日实现的。(99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

　　这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。

　　虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

　　治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

　　雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好

　　这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

　　这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

　　过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。

　　这样的情况，平时首先需要多注意保暖，防止受凉，避免长时间的伏案工作，局部可以多热敷一下，也可以，或者理疗，或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，另外可以配合口服活血化瘀的药物，比如说活血止痛胶囊或者是三七粉来促进恢复。

　　癣菌疹需要针对过敏和真菌感染同时进行治疗，如果面积小的话可以外用曲安奈德益康唑乳膏，这个药物可以同时治疗真菌感染和过敏，这段时间注意点早睡早起不要熬夜，少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜，不要喝酒。

　　可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗，必要时可以吃一些活血化瘀的药物，比如依托考昔片、迈之灵片等。

　　所以平时一定要注意，不要贪吃凉食凉饮，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片，多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

　　这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息，注意保暖，局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂，配合非甾体类的抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话，再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

　　如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗，但如果长的太多，或是亮甲治疗效果不好，你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

　　在日常生活中要多注意保暖博鱼，防止受凉，限制过多的走路以及跑跳，爬山等活动，尽量的穿宽松，舒适，柔软的厚底鞋子，避免鞋底过硬过薄，晚上可以多用热水泡脚，这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]