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分类>>分析春季适合跑步的最佳时间 适合自己最为重要
2024-05-31 04:43:40
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返回列表分析春季适合跑步的最佳时间 适合自己最为重要从养生的角度讲，春天是个生发的季节，进行体育锻炼要适宜身体的变化。春天锻炼身体，最好的跑步时间是下午4-5点钟，其次是晚上9-10点。
早上各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而且清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，要到太阳出来以后它才逐渐消散。
但是，跑步时间还是要根据个人的生活习惯而定，老人可以选择早上，但注意锻炼要轻、缓，年轻人可以选择下午或者晚上博鱼boyu体育官方网站，则要注意不要过劳，坚持下去就好。（搜狐体育整理）
