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分类>>博鱼体育官方网站女生减肥跑步最佳时间
2024-05-31 04:42:08
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返回列表博鱼体育官方网站女生减肥跑步最佳时间女生减肥跑步是指通过慢跑的方式进行减肥。女生在饭后1-2小时或睡前跑步有利于减肥。饭后1-2小时，此时食物消化吸收基本完成，跑步不会引起胃肠道不适症状，也不会影响减肥效果。睡前跑步有助于消耗晚餐摄入的能量，促进脂肪燃烧，达到减肥效果。睡前跑步时间不宜过长，以免影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠维持障碍。
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