博鱼体育女性长期健身有什么好处在很多人的印象中，健身是男人做的事情，是男人强壮的表现，如果一个女人去健身，很多人会觉得很奇怪，事实上，长期锻炼的女性已经让你远远落后，健身让她们变得越来越好。下面上海567GO健身学院给大家分享女性长期健身的好处，一起来看看。 1、身体完美 无论是女性还是男性，我们都会关心自己的身体，健身较明显的变化是身体完美，经过长期健身，我们可以降低体脂率，使肌肉线条更加立体，同时，健身可以让女性拥有马甲线和小细腰，腰细对男性来说是致命的。 2、肤白貌美 长期健身对女人的脸很有帮助，想要变得更加美丽是每个女人的天性，运动时会产生大量的汗水，身体中的毒素会因出汗而排出体外，这样可以达到健身和美容的效果，可以使女性的脸部皮肤越来越白，越来越嫩，同时，健身会让消化功能也越来越好，肠道排毒，使女内的毒素越来越少。 3、体格变强 一般来说每个人的印象都是女性瘦弱娇小，经过长期健身可以使女性的体质更强，让身体素质更好，身体也可以得到非常明显的变化，提高身体的免疫力，避免腰椎病，颈椎病，让流感病毒无机可乘。 4、强大气场 健身可以让女性拥有强大的气场，长期健身可以使女性内在更强，变得更有纪律，变得更详细

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　　拉伸运动本身就是对身体的肌肉进行牵拉，使其伸长缩短，以此来达到提高身体柔韧度，也可以缓解延迟性肌肉酸痛的程度。那么在健身过程中拉伸还有哪些好处呢？下面长沙567