沧州： “云”端摆擂风中奔跑生活日渐复苏，一半是常态防疫，一半是烟火诗意。自由切换之间，人们寻找各自适合的健身模式。从线下到线上，从室内到户外，从居家运动到户外锻炼，再到“云”端摆擂，疫情虽未完全消散，却阻挡不了人们健身的热情。

　　“时长88分钟，距离8.03公里，燃烧512大卡，均速5.42公里/小时……”昨日，健身达人李飞晒出居家完成的有氧健身成果，这已是他连续5个月利用手机APP、网络直播课堂锻炼身体。

　　“疫情期间，为了增强抵抗力，全家老少都养成了运动的习惯。”李飞说，他和家人经常随网络居家健身，既锻炼身体，又增添乐趣。

　　除跑步外，跟随一些居家健身APP运动也成为市民锻炼的一种形式。“Keep、Fit等健身APP，有很多居家锻炼的课程，教练在线教学，利用‘居家创意运动’‘运动进阶打卡’等主题鼓励大家锻炼身体。”市民陈佳佳说，每完成一定的训练内容和时长，用户等级会有所进阶，训练强度也在提升。

　　健身，不拘泥于场地与形式。55岁的市民周武就地取材，在矿泉水瓶里放入小石块和自来水，自制“哑铃”，还根据装水量的多少来调节重量。他还把砖头固定在挑水的竹竿两头，制作出简易杠铃。

　　“自制的健身器材，虽然简陋，但训练效果丝毫不差。”周武每天都会在自家小院里练上一个小时。锻炼完，再把活动的视频和照片“晒”到朋友圈，收获大批粉丝点赞。“我们健身群里“晒”出不少自制的健身器材和自编的健身操，实用又有趣。”周武说。

　　清早，晨曦微醺。人民公园内，三三两两的人环湖而行，或慢跑健身，或欣赏美景。60岁的王建国沿湖跑了两圈后，又到健身器械上做了拉伸运动。他家住在人民公园附近，疫情前，每日必来公园“打卡”健身，有时时间充裕，还要唱上两首歌。

　　宅在家中那段日子，王建国天天盼着能到公园活动。后来，随着健身场地的逐步开放，他第一时间就来到了人民公园。

　　“刚开放时，公园里的人很少，后来慢慢人多起来。跑步、健走、练太极拳……许久未见的老朋友，也纷纷回到公园健身，曾经熟悉的生活，终于回来了！”王建国说博鱼boyu，虽然大家见面很高兴，但特别注意安全防护，活动时各自锻炼，不扎堆，近距离打招呼都要戴上口罩。

　　傍晚，夕阳渐沉。在新建的板式网球场内，网球撞击球拍的声音格外响亮。尽管已挥汗如雨、气喘吁吁，但50岁的市民张兵放下球拍时仍意犹未尽。几天前，他得知新场馆开放，一早约了老球友，过来体验。“疫情前，我经常打网球，这还是第一次打板式网球，虽有不同，但能很快适应。”张兵说，曾经，他一周至少打两次网球，宅家这段时间，只能打打太极、做做俯卧撑来保持运动量，出来打场球真是身心舒畅。

　　随着全国各地疫情逐渐缓解，为满足群众的健身需求，我市部分体育场馆陆续开放。沧州体育场和沧州西体育场实行限流管控，入口设有测温登记点，健身群众经体温检测合格、实名登记后方能入场。健身过程中，须遵守场馆秩序，自觉做到不聚集、不扎堆，进行分散式锻炼，互相保持2米以上距离。

　　这场线上赛事采用“体育+互联网”模式，通过各县市区互动式、场景化的“云启、云聚、云赛”，为太极拳爱好者搭建了一个突破时空限制的线上“云舞台”。

　　受疫情影响，近几个月，我市户外锻炼和体育赛事大幅减少。应广大体育爱好者要求，沧州市体育局开展一系列“云赛事”，如“云太极拳（械）”比赛、“云跆拳道”比赛、“云毽球”比赛等，丰富了市民的运动生活。

　　“我打太极拳，孙子给录视频，然后上传给组委会就算完成比赛。”80岁的孙民富不久前参加了“云太极（械）”比赛，尽管没取得名次，但老人第一次参与线上比赛，很是兴奋。看着自己视频里的表现，老人开怀大笑。“我还挺上相的，动作也算标准。”孙民富眯起眼睛。

　　“云”端擂台如火如荼，“线上体育课”在各个互联网平台也层出不穷。奥运冠军、世界冠军亲自上阵，利用体育明星的示范效应，带动更多人加入居家健身行列。

　　同时，在民间，我市一些体育社团和健身爱好者利用线上资源，自编健身操、健身舞、手指操等运动，号召人们动起来。

　　第九套广播体操、“科学健身18法”、太极拳、八段锦等都成了“新网红”。这些简单易掌握的健身方式，潜移默化地成为大家的生活常态，助推全民健身的开展。