膝关节炎患者应该避免做哪些运动 膝关节炎患者这几个运动不要做生命在于运动很多疾病，一旦确诊之后，病人需要根据身体的状况适当的进行一定的运动，这对身体的恢复有很大的帮助，不过对于患有膝关节炎的病人来讲，平时可以做一些较为舒缓的运动，对于比较剧烈的运动并不建议做，特别是下蹲、跳高等。

　　下蹲这个动作膝关节炎的受力是比较大的，尤其是90度下蹲的时候会反复摩擦，让膝关节软骨受到比较大的损伤，而且容易出现骨刺拉断，造成新的疼痛，所以对于膝关节炎病人来讲，平时不要进行深蹲，即便是上厕所也最好是用坐便。

　　在做跳高运动的时候，需要起飞，会涉及到硬拐点，尤其是用力过猛的情况下，对膝关节损伤比较大，患有膝关节炎的病人不建议做这个运动。

　　老年人的韧带肌肉以及关节囊组织已经发生了退化，将腿部抬高的时候，会在一定程度上压腿筋，而在做压腿动作的时候，也容易造成膝关节周围韧带的拉伤，所以对于这样的动作也不要做，并且可能会增加骨折风险。

　　不少老年人喜欢跳健身操，但其中有一些动作，对于膝关节的旋转跳跃幅度比较大，会增加膝关节韧带的损伤，软骨面的磨损几率也比较大，在音乐的伴奏下，老年人可能感觉不到疼痛，但时间长了病情会加重，所以不要跳。

　　上面我们为大家介绍了不适合膝关节炎病人所做的4种运动，特别是下蹲、跳高这些较为剧烈的运动，能减少尽量减少，而对于散步这样的运动尽管比较适合，但也应该注意每次散步的时间不能过长了，不然也容易导致炎症出现加重病情。

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