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分类>>《田径课堂》②进行田径运动对身体有哪些好处？
2024-07-22 05:32:41
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返回列表《田径课堂》②进行田径运动对身体有哪些好处？田径是各项运动的基础，能全面、有效提升人的身体素质和运动技能博鱼，很多体育项目也都把田径作为基础训练。
实际上，任何项目的训练大体都分为基础能力和专项技术能力，而基础能力一般都指体能基础，正是田径所指代的几个能力维度。
专业点儿说，就是走、跑能提升身体重心位移速度能力；跳跃可以提升身体重心垂直运动速度与远距离爆发弹跳能力；投掷则能提升身体协调性并提升全身爆发力衔接能力。
比如，长距离跑就是提高心肺功能和耐久力的有效手段；投掷则能使肌肉能力增强，改善身体灵活性。
不仅如此，田径运动没有过多场地限制，方便开展和参与，既能提升身体基础运动能力，又能提升身体对外部环境的适应力，快一起动起来吧！
