体育锻炼的好处有十个一起来了解一下3．体育锻炼可以使肌肉色调光润。体育锻炼配合适当的营养摄人能改变难看的体表，使肌肉色调变得光润。

　　5，体育锻炼可以增加自信心。这与自豪感有关，但又有区别。自信心，是指在进行一项工作时，感到有能力去完成它。

　　6．体育锻炼可以增强排泄功能。把废物从身体里排泄出去是人的一项重要的功能。参加Biblioteka Baidu育锻炼，可以大大增强皮肤、消化道等器官的排泄功能。

　　8．体育锻炼可以使人精力旺盛。体育锻炼能协助体内各器官消除大部分有毒的物质，减少引起疲劳的乳酸物在内的积累。

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　　适度的体育锻炼不仅可以减轻体重，更可以强健体魄，有关专家言认为，体育锻炼的好处有十个，我们一起来了解一下吧。

　　9．体育锻炼可以使人头脑清醒。当人们感到疲劳时往往心烦意乱博鱼，进行适当锻炼会使你心情宁静，头脑清醒，感到生活中的情趣。