中信银行南阳分行联合梅溪街道幸福社区举办“八段锦”健身活动

　中信银行南阳分行联合梅溪街道幸福社区举办“八段锦”健身活动“春行八段锦，人得健康身”。5月初，中信银行南阳分行联合梅溪街道幸福社区举办“八段锦”公益健身活动，为居民送去健身知识和金融知识，接地气的活动受到了大家的点赞。...

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健身能抗衰？不一定！先搞懂5个长寿知识点！不然老更快！

　健身能抗衰？不一定！先搞懂5个长寿知识点！不然老更快！前几天的文章，索队科普了：健身激活长寿基因，但狭义的“健美式健身”并非正确方式，反而可能加重衰老。　　索队最近刚好给企业家们提供健康、营养学、抗衰的指导。所以今天继...

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增设健身步道、丰富景观小品、划分功能区域 “银河社区”口袋公

　增设健身步道、丰富景观小品、划分功能区域 “银河社区”口袋公园全新亮相一条条彩色的健身步道、崭新的便民座椅、精美的园林景观小品……随着位于赛罕区青河路北口“银河社区”口袋公园提升改造工作逐渐进入尾声，这里也成了周边居民...

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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

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健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

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增肌五大攻略

1.举多重才能最大化增肌成果?  研究显示，你能举起并重复不超过8-12次的重量对增肌来说最见效。这个重量相当于你一次过能举起的最大重量的60%-80%，这取决于练习内容和个人健身水平。很多人错以为，要激发肌肉增长，举重...

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