□全民健身小常识

　□全民健身小常识健身在于持之以恒,“三天打渔,两天晒网”肯定不行。要把健身变为一种日常习惯,每周至少健身2到3次,最好能每天坚持有氧运动30分钟以上。　　大多数人并不适合晨练,下午3点到晚上9点才是较理想的健身时段。由...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-27

室外智能健身房火了？徐汇这里有快来解锁吧！

　室外智能健身房火了？徐汇这里有快来解锁吧！哪些运动设施适合我？这项健身器材锻炼的是身体哪个部位？我的运动方式正确吗？随着生活水平的提高，居民们对美好生活的向往愈发强烈，参与体育锻炼的热情也是日益高涨。家门口的健身设施便...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

博鱼健身基础知识1docx

　博鱼健身基础知识1docx健身基础知识一:健身的需要:1增重2减脂3提高运动能力4健康5塑形二:健身的主要对象:1儿童2青少年3青年4中老年三:健身人群的体形:1体育型(肩宽大于簌宽)2苹果型(肩与慨同宽)3梨型(肩宽...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

博鱼boyu从入门到精通——健身自学书单推荐

　博鱼boyu从入门到精通——健身自学书单推荐除了《健与美》这应该是我买的第一本健身启蒙书籍。世界上最畅销的健身书，没有之一。最大的特点是配图精美，每一幅图如同古希腊雕塑在给你演示动作，动作中的肌肉骨骼发力像X光透视般精...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

博鱼几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材

　博鱼几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材几条健身基础常识，新手必备，让你少走弯路，打造好身材！很多人表示：看完相当于上了一节私教课！　　1、合理的健身流程不要盲目锻炼，你需要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

给健身新手的一些小建议——训练篇

　给健身新手的一些小建议——训练篇第一，先把动作做对了。正确的训练动作，是一切的基础，动作做对了，不仅能更好地感受肌肉收缩，而且可以避免受伤。　　第二，不要盲目上重量。在动作不变形的基础上，重量尽量在自己的控制范围内，5...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26