锻炼全身的24个动作

　锻炼全身的24个动作锻炼全身可以将这些动作结合起来，哑铃单臂弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、弯举、哑铃颈后臂屈伸可以锻炼和肱二头肌；像深蹲、箭步蹲博鱼boyu体育官方网站、提踵可以锻炼腿部；窄距俯卧撑、仰卧起坐锻炼腰腹部。　...

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博鱼体育健身不练这10个动作永远练不出好身材！

　博鱼体育健身不练这10个动作永远练不出好身材！一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，每一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。　　如果给这10...

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10个经典的健身动作新手必看！

　10个经典的健身动作新手必看！说到健身，这10个动作是你一定要知道的博鱼boyu体育官方网站，因为他们经典而又有效！无论对于新手还是老手，一定要掌握些动作！什么？！你还不了解？那也没关系，正好和小编一起来学习一下吧！　...

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超模健身训练营｜Gigi Hadid日常无负重健身教程大公开

　超模健身训练营｜Gigi Hadid日常无负重健身教程大公开说道宇宙网红Gigi Hadid相信真的是无人不知无人不晓呢，尤其是她在维密大秀上摇曳的身姿更是让大家过目不忘！其实呢博鱼，Gigi的好身材并不是与生俱来的，...

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9个健身动作收获好身材！效果好到不敢信

　9个健身动作收获好身材！效果好到不敢信夏天一到，走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕，其实，只要每天抽出一点时间运动，坚持下去，你也能得到健康回报！　　而且，适当强度的运动对的免疫防御（特别是在老年人和患有慢性疾病的...

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健身动作有哪些

　健身动作有哪些1、仰卧起坐2、空中蹬车仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持...

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