健身知识
Fitness knowledge
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博鱼体育问问各位小区里的健身器材叫什么锻炼方法:坐在座椅上,双手握紧手柄博鱼体育,两脚踩牢踏板,脚用力向下踏,同时手向后拉,手和脚协力动作。
显示全部收起还可以输入100字提交答案荣耀vvv回答数:74255被采纳数:13在使用健腰器时,应双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右滚动。为了避免没有站稳时扭动腰部而损伤腰部肌肉甚至骨关节,应双手先握紧扶手,再踩在圆盘上左右扭动腰部。扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,注意控制扭动的幅度,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,频率控制在3~4秒/次为宜。显示全部收起还可以输入100字提交答案买房在小区什么位置好市里买房小孩上学问题装修厨房注意什么问题空调漏水是什么原因空调室内机漏水是什么原因空调滴水是什么原因壁挂炉怎么用壁挂炉选择燃气壁挂炉怎么样什么牌子的壁挂炉没有满意的答案,向专业人士咨询相关问题