博鱼boyu体育官方网站“医护人员健身18法”正式发布人民网北京9月4日电（记者王霞光）为推进实施健康中国行动，在国家体育总局群体司和国家卫生健康委员会宣传司的共同指导下，国家体育总局体育科学研究所、中国健康教育中心、中国医师协会于9月4日联合向全社会发布“医护人员健身18法”。

　　据了解，今年7月18日，健康中国行动正式启动。《健康中国行动（2019-2030）》中提出了包括“全民健身行动”、“职业健康保护行动”在内的15个重点专项行动，意味着科学健身指导工作应思考如何聚焦重点人群，提供更具职业特点的运动健身方案或运动指导服务。

　　近年来，体育总局与卫健委等相关单位开展了系列健康干预工作博鱼体育官方网站，发现医护人员的健康状况同样不容乐观，缺乏身体活动成为慢病多发的重要原因，力量、耐力、柔韧性等指标普遍偏低，多数从业者健身知识相对缺乏，健身科学性和针对性不足。全民健身行动是系统工程，需跨部门联动协同推进。提升医护人员的科学健身素养，提高锻炼参与程度，有效改善健康问题，是协同推进的第一步。卫生健康从业人员了解、学习、体验、认可了科学的健身知识和方法，就能更好地开展健身科普传播工作。

　　为此，今年国家体育总局体育科学研究所创编了“医护人员健身18法”。在充分调研的基础上，总结了医护人员普遍存在的18个健康问题，设计了51个“一看就懂、一学就会、一练就有效”的健身小妙招。其中，针对颈肩肌肉紧张、肘腕关节不适等13个功能受限问题，分别从缓解紧张和功能提升角度设计练习动作；针对力量不足、心肺耐力较差等问题，分别设计了4套针对性的组合练习；结合医护人员步行为主的常态工作方式，设计了1套实用台阶练习方法。

　　“医护人员健身18方法” 的设计基于科学、易于理解、便于练习、利于传播，贴近医护人员的工作条件与生活环境，可利用的碎片化时间随时随地练习。经过国家体育总局体育科学研究所、中国健康教育中心、中国医师协会、国家体育总局训练局、北京大学医学部、首都医科大学附属北京同仁医院、北京医院、北京体育大学、中国家庭报社、北京市体育科学研究所等多家单位的体能训练、运动康复、临床医学专家反复论证，中国医学科学院阜外医院、北京积水潭医院、首都医科大学附属北京同仁医院的临床医生亲身实践，得到了一致认可。

　　“医护人员健身18方法”将继续通过平面媒体、电视节目、主流网站、微信和抖音等多种途径宣传。为打造科学健身精品品牌，首次明确提出品牌形象，品牌标志设计传递了健康、科学、热情、活力的寓意。IP形象“熊猫小科”以呆萌、慵懒的体态寓意“不健身”和“不会健身”的大众，通过“熊猫小科”展示健身方法，增加了科学健身的代入感、亲和力和参与愿望。视频课程继续邀请里约奥运跳水冠军林跃参与宣传拍摄和媒体推广，持续扩大全民健身的社会影响力和感召力。漫画和视频课程将在总局科研所的微信官方公众号“科学健身指导员”和抖音官方号“科学健身18法”上持续更新。

　　除此之外，今年还增设了名为“小科医生健身日记”的微信表情包，希望利用新媒体的趣味性视觉传达，鼓励医护人员工作之余相互鼓励、结伴锻炼。生命在于运动、运动需要科学，每个人都是自己健康的第一责任人。希望通过这一更具针对性的“运动处方”，在提升医护人员的体质健康水平、加快推进体医深度融合的同时，以此为契机共同探讨实施全民健身行动的跨部门联合机制，稳扎稳打的将健康中国行动的具体要求落到实处。