健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练博鱼。

　　Redmi K70至尊版系列手机为“铁人三项硬核选手”，支持IP68级防尘防水，内置5500mAh电池，支持120W快充。可以预见，Redmi K70至尊版系列手机的续航将十分持久。

　　Redmi品牌总经理王腾在回答网友提问时，就透露了K70至尊版会有24GB+1TB的超大存储规格。

　　在华为之外，小米当代新品也十分能打，渠道消息显示，小米14系列和Redmi K70系列均有望突破千万销量大关，成为最具代表性的国产机型。

　　有网友认为库克此举属于：“老王卖瓜，自卖自夸”，只是在拼力挽救Vision Pro所面对的市场颓势。

　　华为官宣，与赵小丁导演合作，由华为Pura70系列手机拍摄的手机电影作品《化境》即将上映。从宣传海报来看，《化境》似乎是一部武侠电影，画面风格为黑白。

　　7月11日晚间，小米雷军在微博发出消息称：“还有人在用 iPhone Mini 吗？小屏手机爱好者到留言区聊聊？”。这条微博引发了大家的迅速讨论。

　　7月12号消息，华为官方宣布华为夏日礼遇开启，FreeBuds Pro 3耳机优惠200元。

　　在7月初的影像手机中，一些品牌开启了暑期促销，适合入手的有好几款。如果你近期想要一款主打影像体验的手机，以下三款就可以考虑。