您当前所在的位置: 博鱼 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

健身必备小知识

2024-06-27 06:04:01
浏览次数:
返回列表

  — 1 — 健身必备小知识 帘下百合 (2019 年 1 月 11 日整理) 一、 体重指数( BMI ) 理想体重=22×身高(M)的平方,22 是最佳体重指数。 体重指数=体重(Kg)除以身高(M)的平方, 18.5-23.9 为正常,24-27.9 为超重,大于 27.9 为肥胖。 二、 腰围 WC 中国成年人男性腰围≥85cm(即 2.55 尺),女性≥80cm (即 2.4 尺),即为腰围超标。如果体重指数和腰围都超标则患高血压、糖尿血脂异常的危险性增加。腹部脂肪增加(腰围大于界值)的中心型肥胖,是心脏病和脑卒中的独立的重要危险因素。其中腰围也是决定体脂率高低的最关键性因素。 三、体脂率 是指内脂肪重量在总...

   1 健身必备小知识 帘下百合 (2019 年 1 月 11 日整理) 一、 体重指数( BMI ) 理想体重=22×身高(M)的平方,22 是最佳体重指数。 体重指数=体重(Kg)除以身高(M)的平方, 18.5-23.9 为正常,24-27.9 为超重,大于 27.9 为肥胖博鱼boyu体育官方网站。 二、 腰围 WC 中国成年人男性腰围85cm(即 2.55 尺),女性80cm (即 2.4 尺),即为腰围超标。如果体重指数和腰围都超标则患高血压、糖尿血脂异常的危险性增加。腹部脂肪增加(腰围大于界值)的中心型肥胖,是心脏病和脑卒中的独立的重要危险因素。其中腰围也是决定体脂率高低的最关键性因素。 三、体脂率 是指内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,反映内脂肪含量的多少,是最客观显示减

href=""

搜索